冬季是各种呼吸道传播疾病高发季节，气候的变化是对机體(tǐ)免疫力的一次考验，最容易中招的就是儿童、其次為(wèi)有(yǒu)基础病的老年人，所以為(wèi)了有(yǒu)效预防和控制呼吸道传染病的发生和流行，确保身體(tǐ)健康，就需要多(duō)关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，从而增强和提高自我防病意识和能(néng)力，遠(yuǎn)离呼吸道传染病。

一、冬季传染病基本情况

1.冬季是呼吸道传染病高发季节，几种常见呼吸道传染病有(yǒu)：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、肺炎和肺结核等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有(yǒu)很(hěn)强的传染性，其发病率占传染病之首位。

2.呼吸道传染病临床表现的共性為(wèi)：发热，乏力，头痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他(tā)症状（包括咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状）。  

3.呼吸道传染病的传播途径：呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可(kě)以从鼻咽部喷出大量的含有(yǒu)病原體(tǐ)的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可(kě)造成传染，也可(kě)形成大面积流行。

二、冬季常见传染病种类及传播途径

冬季比较常见的传染病包括：流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等，这些疾病虽然临床症状各异，但都与干冷空气对呼吸道的刺激有(yǒu)关，传染源主要是病人和隐性感染者，其传播途径的共同特点是：大多(duō)通过呼吸道飞沫散播传染，也可(kě)通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分(fēn)泌物(wù)直接传染给被接触者；水痘还可(kě)通过直接接触传播。    

三、那么如何有(yǒu)效预防传染病的发生呢(ne)？我们总结了以下几点：

                

1、积极學(xué)习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，树立防病意识。

2、注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人體(tǐ)受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

3、净化环境，保持室内空气清新(xīn)。工作、學(xué)习、生活环境通风换气，办公室、教室及寝室等开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次30分(fēn)钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分(fēn)照射。

4、多(duō)喝(hē)水。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人體(tǐ)鼻黏膜容易受损，要多(duō)喝(hē)水，让鼻黏膜保持湿润，能(néng)有(yǒu)效抵御病毒的入侵，还有(yǒu)利于體(tǐ)内毒素排泄，净化體(tǐ)内环境。养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能(néng)消除疲劳，调节人體(tǐ)各种机能(néng)，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多(duō)饮水，多(duō)食新(xīn)鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。 

5、进行合理(lǐ)的體(tǐ)育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可(kě)增强血液循环，提高人體(tǐ)免疫力，从而增强體(tǐ)质，提高机體(tǐ)抗病能(néng)力。

6、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用(yòng)肥皂或洗手液并用(yòng)流动水洗手，不用(yòng)污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分(fēn)泌物(wù)后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用(yòng)手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他(tā)人。呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他(tā)人。

7、免疫防预，流行季节前及适龄儿童可(kě)进行相应的预防接种如接种流感、麻疹、流脑风疹、腮腺炎及水痘等各种疫苗   

8、减少到人多(duō)的公共场所更不要到传染病患者聚集的场所。

9、早发现、早治疗，如遇身體(tǐ)不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊切忌不当回事更不能(néng)自行服药。如发现传染病患者应早报告、早隔离、早治疗，防止在集體(tǐ)单位内传播。

通过有(yǒu)效的措施，完善的防控机制,科(kē)學(xué)的自我保健方法能(néng)预防冬季呼吸道传染病的发生，确保广大群众的身體(tǐ)健康。